Wirbelsäulengymnastik - Rücken Fitness mit Barbara
Trainerin: Barbara Sommer Mobil: 0170 9379713
Trainingsort: Turnhalle Möning
Trainingszeiten: Donnerstag 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr (1. Gruppe) und 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr (2. Gruppe)
=> Bitte Matte, Handtuch und Theraband (wenn vorhanden) mitbringen, Einstieg jederzeit möglich.
Inhalt:
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit spezifischen Übungen zur Stärkung und Stabilisierung der Rumpf-/Bauch- und Rückenmuskulatur.
Gezielte Koordinations-, Kraft-, Mobilitäts- und Dehnübungen unterstützen die Verbesserung der individuellen Körperhaltung, die Beweglichkeit
der Wirbelsäule und kräftigen geschwächte Muskeln. Das Trainieren der tiefliegenden Muskulatur stabilisiert das dynamische Gleichgewicht,
kann Verspannungen lösen und Haltungsschwächen ausgleichen. Ein Entspannungsteil rundet die Stunde ab.
Der Kurs richtet sich an alle (ab 18 Jahre, jedes Geschlecht, mit und ohne Vorkenntnisse) die ihren Rücken stärken,
Bewegungsmangel und den damit verbundenen gesundheitlichen Folgen vorbeugen möchten.
Anmeldungen an Barbara Sommer,
Wirbelsäulengymnastik-Gruppe 2023 (01.04.2023)
